最近始めたヨガ

8月よりダンサーであり、ヨガのインストラクターでもある、
イングリット・フェルナンデス先生を
お招きして、「イエンガ・ヨガ」をスタート。

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イエンガ・ヨガには、レベルがあり、今回は初心者向けの易しいヨガ。
深い呼吸をしながら、無理なく、身体に合わせてポーズをとる。


先生は、去年、ダンサーとして来日。
メキシコ人で、通称は「キキちゃん」。

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運動不足の久美子さんと私には素晴らしい機会。

イエンガ・ヨガは、呼吸が基本で、自分の身体の声に
耳を傾ける。
自分に向き合い、身体と心のストレッチあり。

という事で、現在3回目。

どこまで続くか、頑張ろう!
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by it-yuko | 2013-10-03 07:25 | お仕事 | Comments(0)